Уже давно плохо сплю. Измучилась, не знаю что делать. Снотворное пить боюсь, травки и успокоительное не помогают. Климат не меняла, живу в Анапе. Уже думаю к психотерапевту обратиться. Как бороться с бессонницей?
Физические нагрузки хорошо помогают. Намотаешься за день, находишься, ложишься спать без задних ног. Через секунду засыпаю. Девушка могла бы йогой или фитнесом заниматься.
Если проблема сна решается физическими нагрузками, то хорошо. Есть специальные дыхательные упражнения, прогулки перед сном очень рекомендуют. Но бывают проблемы в психике, тогда к врачу.
В Анапе есть психиатрическая клиника, где принимают психотерапевты https://psymanblog.ru/regions/anapa/ Именно эти врачи занимаются проблемами плохого сна, бессонницы. Возможно вам пропишут лекарство, которое поможет хорошо засыпать. А может доктор поможет разобраться в психо-эмоциональном состоянии, которое мешает полноценно отдыхать.
