Прошу помощи и советов по вопросу похудения. Хочу сбросить около 7-8 кг, чтобы снова влезть в свои любимые джинсы и другие классные вещи. После беременности сильно поправилась, и уже три года не могу взять себя в руки. Не знаю, с чего начать, какие диеты или программы питания вы посоветуете? Обязательно ли нужно добавлять спорт, чтобы добиться результата?
Прежде всего, не стоит гнаться за резкими диетами. Важно постепенно менять привычки. Начни с простого – исключи сладкое, уменьшай порции и следи за количеством углеводов. Попробуй питаться дробно, 5-6 раз в день небольшими порциями
Похудение – это не только про цифры на весах, но и про изменения в сознании. Постепенно формируй здоровые привычки, и результат не заставит себя ждать. И хвали себя за каждый маленький успех, скинула килограмм, отлично, порадуй себя, влезла в старые джинсы, еще лучше.
Спорт не обязателен, но он поможет ускорить процесс. Начни с чего-то простого, что тебе нравится например, прогулки на свежем воздухе или легкие домашние тренировки. Даже 20 минут активности в день могут существенно помочь. Что касается питания, то нужно высчитать и контролировать свой суточный калораж. Если вы хотите начать питаться правильно, но не хотите тратить время на планирование и приготовление пищи, то сейчас есть сервисы с доставкой диетического питания. Это удобно и помогает контролировать количество потребляемых калорий. Например в этом сервисе можете заказать готовую еду для похудения с доставкой, это не дорого, по ценам можете ознакомиться на их сайте https://emdiet.ru/
