Привет из Белгорода. Последнее время заметил, что стал часто нервничать, и у меня появилась бессоница. Честно говоря, не знаю, что делать и как лечить это. Может, кто-то сталкивался с подобной ситуацией и может посоветовать что-то?
Бессоница и нервозность - неприятная штука. Когда у меня была подобная проблема, я начал вводить в свой режим занятия спортом. Физическая активность может помочь снять стресс и улучшить качество сна.
Мне помогло внимательное отношение к режиму дня и введение релаксационных практик перед сном. Может, попробовать медитацию или просто слушать спокойную музыку?
Здоровье психики - это, безусловно, важно. Помимо физической активности и релаксации, обрати внимание на питание. Кофеин и сахар могут ухудшать сон, так что старайся уменьшить их потребление, особенно ближе к вечеру. А вообще запишись на прием к неврологу https://belgorod.renkomed.ru/services/priem-nevrologa
