Люди, помогите советом, как справиться с постоянными качелями в весе? Периодически сажусь на диету, худею, но потом снова набираю, и всё повторяется. Пробовала разные диеты, но не могу удержаться на одной, особенно когда приходится готовить для детей и мужа отдельно, а для себя отдельно диетическую еду. Понимаю, что нужно менять подход к питанию, но как взять себя в руки и сделать это постоянной частью жизни?
У меня тоже постоянно вес ходил туда-сюда, пока не поняла, что проблема не в диетах, а в подходе к питанию. Теперь я стараюсь просто питаться сбалансированно и не лишаю себя маленьких радостей. Например, если очень хочется чего-то вкусного, позволяю себе, но в умеренных количествах
А мне кажется, что основная проблема это стресс. А особенно сложно, когда готовишь для всей семьи, а себе отдельно, начинаешь ощущать себя как-то изолированно. Может, попробовать просто изменить рацион всей семьи? Готовить так, чтобы еда подходила и тебе, и детям с мужем.
Понимаю, как сложно удержаться на диете, особенно когда вокруг столько соблазнов, я сама через это проходила, всю жизнь на диетах и никакого толку. Сейчас стараюсь правильно питаться, исключила из своего рациона много продуктов. А если хочу еще немного похудеть, сделать загрузочный день или неделю, то обращаюсь в этот сервис за готовой диетической едой с доставкой https://emdiet.ru/ , там можно выбрать разные программы питания, которые учитывают ваши цели,это удобно, не нужно думать, что готовить. Заказала, ешь и худеешь, попробуйте, это реально упрощает жизнь.
Вот вы прямо точно описали мои чувства. Когда сажусь на диету, то сразу чувствую себя обделенной что ли. Готовишь на всю семью что-то вкусненькое, а самой даже пробовать нельзя. У меня диеты вызывают стресс, от этого еще больше хочется кушать
А ведь Kamada права, что вам мешает заказывать доставку готовой еды на дом? И не нужно будет заниматься мазохизмом. Есть сервисы, которые предлагают уже готовое меню с учетом калорий. И там блюда вкусные, разнообразное питание, никакого стресса. Я и сама заказываю доставку еды в Левел Китчен, очень удобно и вкусно. Если надумаете, то на Промокодэсю найдете разные скидки https://promocode.su/store/level-kitchen/ Например, можно на первый заказ получить по промокоду минус 10%
