Решила заняться своей фигурой и наконец похудеть, чтобы влезть в своё счастливое платье. В конце августа у нас встреча одноклассников, и я хочу хорошо выглядеть! Мне срочно нужна эффективная диета и хороший спортивный режим. Посоветуйте, пожалуйста, какие фитнес-клубы в Москве, желательно в районе Перово, вы бы рекомендовали? Хотелось бы, чтобы там были опытные тренеры и выбор программ.
Я бы посоветовала начать с базовых вещей правильного питания и регулярных тренировок. Главное, не перегибать палку с диетами, а то можно быстро устать и бросить всё на полпути. Попробуй дробное питание, ешь небольшими порциями 5-6 раз в день. Это помогает ускорить метаболизм. Важно пить много воды и отказаться от сладкого и мучного. А вот с тренировками лучше начать с кардио, чтобы разогреть организм, и добавить силовые упражнения для тонуса мышц.
Сама не раз сталкивалась с желанием быстро прийти в форму. По питанию пробовала на белковую диету , кушала больше куриного филе, рыбы и овощей, следи ла за калорийностью пищи. Еще главное не забывать пить больше воды и избегать перекусов на ночь, тогда вес начнет уходить. Что касается тренировок. то в Перово, на мой взгляд, неплохой этот фитнес клуб, там много разных программ и опытные тренеры, которые подберут оптимальный режим тренировок https://www.ddxfitness.ru/clubs/ddx-novogireevo-kirgiziya/
Не гонись за быстрыми результатами, а сосредоточься на постепенном и устойчивом прогрессе. Составь план питания и тренировок, следи за калориями. Если вы начнете усиленно заниматься и сядете на строгую диету и станете месяц себя ограничивать, то результат конечно будет, но с увереностью могу сказать, что вес быстро вернется
Все зависит от того, на сколько килограмм вы хотите похудеть. За месяц 3-5 лишних кг сбросить вполне реально, а вот больше не советую. Это уже будет нездоровое похудение, да и быстро сброшенные килограммы сразу же и вернутся обратно. Перейдите на правильное дробное питание 4-5 раз в день. После обеда углеводы советую ограничить, убрать все вредности из рациона. Начните считать калории, мне это всегда помогает. Еще можно добавить прием Бофусана https://www.viet-shop.ru/collection...iganiya-zhira-5000-mg-bofusan-premium-360-sht Это натуральный жиросжигатель, помогает улучшить обмен веществ. Ну и занятия спортом, конечно же
Перепробывала много разных диет и толку 0! Я очень сильно поправилась после родов и не знала как похудеть. Пила таблетки различные для похудения, всякие разные чаи и прочую гадость, пока подруга не подсказала данный уникальный проект. После оплаты получила сразу диету и придерживаясь данной диете похудела за месяц на 10 кг. Спасибо данному проекту за супер диету. Может кому то пригодится!Заказывала тут: https://длядевушек.рф
