У меня вдруг появились фобии, и это реально мешает жить, боюсь выходить на улицу, шумных мест, иногда вообще паника. Не знаю, к какому психологу обратиться, чтобы реально помогли, а не просто сидели и слушали. Кто-нибудь сталкивался с таким и может посоветовать специалистов?
Я считаю, что если фобии реально сильные, лучше сначала к психиатру, хотя бы для проверки. У меня сестра так делала через «Московский центр психологии», и ей назначили подходящую терапию. Потом она уже ходила к психологу для регулярных занятий. Так вроде безопаснее и быстрее виден результат.
Если у тебя фобии, попробуй обратиться к этому психологу https://liliyawild.ru/ . Можно сразу спросить, как проходят занятия, какие техники используют для фобий, чтобы понимать, что тебе будет комфортно. Иногда помогает сначала короткая встреча, чтобы понять, подходит ли подход. Только нужно честно говорить о своих ощущениях и не стесняться задавать вопросы.
